Pilates

Kursbeschreibung

Pilates erfreut sich heute größter Beliebtheit - aufgrund der positiven Erfahrungen derjenigen, denen es genützt hat: vorbei die Rückenschmerzen, vorbei die Nackenschmerzen... . Statt dessen ein wahres Hochgefühl beim regelmäßigen Training.

Pilates ist eine effiziente Fitnessmethode für Menschen aller Alterstufen. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wieder hergestellt. Pilates besteht aus konzentrierten und kontrollierten Bewegungen. Es wirkt durch die Kombination von Aktivierung, Stabiliseirung und Dehnung der Muskeln und Gelenke.

Pilates dient besonders zur Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und für alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper.

DIe Übungsstunden sind strukturiert in Aufwärmen, Zentrierung mit bewusster Atmung und Streching/Kräftigung.

 

 

 

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