Der Sonnengruss
Der Sonnengruß ist eine Übungsfolge mit mehreren Körperpositionen, die als ineinander übergehende Bewegungsreihe trainiert wird. Dabei wird der Körper gestreckt, gekräftigt und die inneren Organe werden “massiert”. Schnell durchgeführt ist er ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Bei regelmäßiger Übung werden Gelenke und Wirbelsäule beweglicher, die Atmung tiefer und überflüssiges Fett wird “verbrannt”.
Ab So, 5. März 2023 von 17.30 - 18.30 Uhr, 3 mal, € 29.-
LINZ / Ashtanga-Studio - Hauptplatz 4
Auskünfte und Anmeldungen: Tel. 067799025400
Leo DANTER
“ZEN in der Kunst des Bogenschießens”
... machte Bogenschiessen als spirituelle Disziplin bekannt. Körperkraft und Treffgenauigkeit im Sinne eines sportlichen Wettkampfes ist dabei weniger wichtig - es geht in erster Linie um Harmonie von Bewegung, Atmung und Geist.
Meditatives Bogenschiessen ist mit einfachster Ausrüstung für alle erlernbar - entweder als Konzentrationsübung, Ausgleichs- Sport oder als “Weg” im Geiste von ZEN und TAO.
0732 / 79 25 60 oder 0677 / 990 25 400 - Leo Danter
Würde mich auch freuen über Sportfreunde für’s Distanz-Schiessen auf Standartbogen (ohne Visierhilfe) bis ca. 100 Meter.
Bogenschießen für Kinder:
Pilates erfreut sich heute größter Beliebtheit - aufgrund der positiven Erfahrungen derjenigen, denen es genützt hat: vorbei die Rückenschmerzen, vorbei die Nackenschmerzen... . Statt dessen ein wahres Hochgefühl beim regelmäßigen Training.
Pilates ist eine effiziente Fitnessmethode für Menschen aller Alterstufen. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wieder hergestellt. Pilates besteht aus konzentrierten und kontrollierten Bewegungen. Es wirkt durch die Kombination von Aktivierung, Stabiliseirung und Dehnung der Muskeln und Gelenke.
Pilates dient besonders zur Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und für alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper.
DIe Übungsstunden sind strukturiert in Aufwärmen, Zentrierung mit bewusster Atmung und Streching/Kräftigung.
Derzeit nicht im Angebot.
Die "Goldene Blüte"
So, 4. Dezember 2022, 17.30 - 19 Uhr
3 Abende / € 29.-
LINZ / Ashtanga-Studio - Hauptplatz 4
Ausünfte & Anmeldungen: 067799025400
Leo-Tse
Meditation - auch jeden Dienstag ab 17.15 Uhr im Ashtanga-Studio, Linz, Hauptplatz 4 (im Zusammenhang mit Original-Yoga).
SHAOLIN
Sie lernen "Die zwölf nervenstärkenden Übungn des Shaolin", die nach chinesischer Tradition, der Begründer des Zen-Buddhismus, dem Shaolin-Kloster als Erbe hinterlassen hat. "Die guten Eigenschaften dieser Übungen sind unzählige", heißt es in der Überlieferung, "sie beseitigen Krankheiten und mit ihrer Hilfe erreicht man ein hohes Alter".
Weiters werden die Qi Ging-Basisübungen aus der aktuellen Praxis des Shaolin-Klosters durchgeführt, worauf u.a. die außergewöhnlichen Fähigkeiten der Mönche beruhen.
